{"title":"La Méthode des Émotions — Version École","description":"\u003cp\u003eDes parcours de 5 séances de 30 minutes, du CP au CM2, pour accompagner les émotions en classe. Chaque parcours s'utilise seul : 29 € le parcours, 49 € les deux. La séance 1 est à \u003ca href=\"https:\/\/biendansmaclasse.fr\/seance-offerte\/\"\u003eessayer gratuitement\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"la-methode-des-emotions-version-ecole-programme-7-semaines-pdf-a-telecharger-immediatement","title":"La Méthode des Émotions École \/ Programme complet, 10 séances CP-CM2","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes deux parcours de La Méthode des Émotions réunis : dix séances de 30 minutes, du CP au CM2, pour accompagner votre classe sur toute une période, sans rien chercher d'une semaine à l'autre.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChaque séance part d'une situation de classe, propose une technique guidée et laisse à l'enfant un outil qu'il garde. Guide enseignant, diapositives, fiches à deux niveaux et affiche : tout est prêt. Aucune formation en sophrologie n'est nécessaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eParcours 1 · Prendre confiance et trouver sa place\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand je doute de moi\u003c\/strong\u003e (Lümi) : se poser, regarder son erreur, recommencer un petit bout.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand j'ai peur de rater\u003c\/strong\u003e (Luma) : commencer malgré le trac, par un premier pas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand tout le monde me regarde\u003c\/strong\u003e (Ombra) : s'appuyer sur ses pieds, son regard et sa première phrase.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMa place dans le groupe\u003c\/strong\u003e (Néno) : demander, inviter ou proposer, et vivre un « non » sans perdre sa place.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eC'est pas juste !\u003c\/strong\u003e (Flamy) : s'arrêter, dire ce qu'on a vu, choisir comment réagir.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3\u003eParcours 2 · Apprendre à se réguler et à s'affirmer\u003c\/h3\u003e\n\u003col start=\"6\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eChacun compte dans le groupe\u003c\/strong\u003e (Pilipop) : écouter, reformuler, puis proposer son idée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand ma tête part ailleurs\u003c\/strong\u003e (Luma) : remarquer que la tête est partie et revenir à sa ligne, sans se gronder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand mon énergie monte\u003c\/strong\u003e (Flamy) : bouger, ralentir, puis reprendre le travail.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand tout est trop\u003c\/strong\u003e (Ombra) : reconnaître que c'est trop et demander de l'aide à un adulte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJe dis ce que je pense, à ma façon\u003c\/strong\u003e (Lümi) : dire non poliment, avec une phrase courte et ferme.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3\u003eDans le dossier\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes deux parcours, chacun avec sa couverture, son sommaire et son mode d'emploi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChaque parcours en un PDF complet de 88 pages\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour chaque séance, des fichiers séparés : guide enseignant, diapositives, fiche CP–CE2, fiche CM1–CM2, affiche A3, boîte à gestes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe carnet des 5 outils du Parcours 2\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eDocuments numériques en PDF, à télécharger juste après l'achat. Aucun livret n'est envoyé par la poste.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e49 € au lieu de 58 € pour les deux parcours achetés séparément. Vous préférez commencer par une thématique ? \u003ca href=\"\/products\/parcours-1-prendre-confiance-trouver-sa-place\"\u003eParcours 1\u003c\/a\u003e ou \u003ca href=\"\/products\/parcours-2-se-reguler-s-affirmer\"\u003eParcours 2\u003c\/a\u003e, 29 € chacun. La séance 1 peut être \u003ca href=\"https:\/\/biendansmaclasse.fr\/seance-offerte\/\"\u003eessayée gratuitement\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDroits d'usage\u003c\/strong\u003e : impression autorisée pour les élèves de votre classe. Les fichiers numériques ne peuvent être ni transmis, ni revendus, ni mis en ligne. Toute l'école ? \u003ca href=\"https:\/\/biendansmaclasse.fr\/ressources\/#licence\"\u003eLicence établissement\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConçu par Diane Giraudon, sophrologue et psychopédagogue, près de 17 ans d'expérience auprès des enfants.\u003c\/p\u003e","brand":"La boutique des émotions","offers":[{"title":"Default","offer_id":55136479248713,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0642\/3648\/6903\/files\/ImageChatGPT8oct.2026_16_31_17-3.png?v=1791471310"},{"product_id":"parcours-1-prendre-confiance-trouver-sa-place","title":"Parcours 1 · Prendre confiance et trouver sa place \/ 5 séances CP–CM2","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCinq séances de 30 minutes, du CP au CM2, pour aider les élèves à dépasser leurs doutes, oser essayer et trouver leur place parmi les autres.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChaque séance part d'une situation de classe, propose une technique guidée et laisse à l'enfant un outil qu'il garde. Guide enseignant, diapositives, fiches à deux niveaux et affiche : tout est prêt. Aucune formation en sophrologie n'est nécessaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes cinq séances\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand je doute de moi\u003c\/strong\u003e (Lümi) : se poser, regarder son erreur, recommencer un petit bout.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand j'ai peur de rater\u003c\/strong\u003e (Luma) : commencer malgré le trac, par un premier pas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand tout le monde me regarde\u003c\/strong\u003e (Ombra) : s'appuyer sur ses pieds, son regard et sa première phrase.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMa place dans le groupe\u003c\/strong\u003e (Néno) : demander, inviter ou proposer, et vivre un « non » sans perdre sa place.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eC'est pas juste !\u003c\/strong\u003e (Flamy) : s'arrêter, dire ce qu'on a vu, choisir comment réagir.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3\u003eChaque séance s'appuie sur\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eune situation concrète de la vie scolaire ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eune technique guidée de sophrologie, de relaxation dynamique ou d'attention ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eun travail sur les pensées et les réactions ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eune visualisation guidée pour imaginer une réponse adaptée ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eun outil pratique que l'enfant garde et réutilise.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDans le dossier\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUne couverture, un sommaire et un mode d'emploi de 3 pages\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe parcours complet en un PDF de 88 pages\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour chaque séance, des fichiers séparés : guide enseignant, diapositives, fiche CP–CE2, fiche CM1–CM2, affiche A3, boîte à gestes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eDocuments numériques en PDF, à télécharger juste après l'achat. Aucun livret n'est envoyé par la poste.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa séance 1 est incluse dans ce parcours : vous pouvez \u003ca href=\"https:\/\/biendansmaclasse.fr\/seance-offerte\/\"\u003el'essayer gratuitement\u003c\/a\u003e avec votre classe avant d'acheter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe parcours s'utilise seul. Le Parcours 2 travaille l'attention, l'énergie et l'affirmation de soi ; les deux ensemble forment le \u003ca href=\"\/products\/la-methode-des-emotions-version-ecole-programme-7-semaines-pdf-a-telecharger-immediatement\"\u003eprogramme complet à 49 €\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDroits d'usage\u003c\/strong\u003e : impression autorisée pour les élèves de votre classe. Les fichiers numériques ne peuvent être ni transmis, ni revendus, ni mis en ligne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConçu par Diane Giraudon, sophrologue et psychopédagogue, près de 17 ans d'expérience auprès des enfants.\u003c\/p\u003e","brand":"La boutique des émotions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55660565397833,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0642\/3648\/6903\/files\/Parcours1ensituationdeclasse-1.png?v=1792395243"},{"product_id":"parcours-2-se-reguler-s-affirmer","title":"Parcours 2 · Apprendre à se réguler et à s'affirmer \/ 5 séances CP–CM2","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCinq séances de 30 minutes, du CP au CM2, pour aider les élèves à retrouver leur attention, réguler leur énergie, demander de l'aide et dire ce qu'ils pensent.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChaque séance part d'une situation de classe, propose une technique guidée et laisse à l'enfant un outil qu'il garde, réuni dans un carnet des 5 outils. Aucune formation en sophrologie n'est nécessaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes cinq séances\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eChacun compte dans le groupe\u003c\/strong\u003e (Pilipop) : écouter, reformuler, puis proposer son idée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand ma tête part ailleurs\u003c\/strong\u003e (Luma) : remarquer que la tête est partie et revenir à sa ligne, sans se gronder.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand mon énergie monte\u003c\/strong\u003e (Flamy) : bouger, ralentir, puis reprendre le travail.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand tout est trop\u003c\/strong\u003e (Ombra) : reconnaître que c'est trop et demander de l'aide à un adulte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJe dis ce que je pense, à ma façon\u003c\/strong\u003e (Lümi) : dire non poliment, avec une phrase courte et ferme.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3\u003eChaque séance s'appuie sur\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eune situation concrète de la vie scolaire ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eune technique guidée de sophrologie, de relaxation dynamique, d'attention ou de préparation mentale ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eun travail sur les pensées et les réactions ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eune visualisation guidée pour imaginer une réponse adaptée ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eun outil pratique que l'enfant garde et réutilise.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDans le dossier\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUne couverture, un sommaire et un mode d'emploi de 3 pages\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe parcours complet en un PDF de 88 pages\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour chaque séance, des fichiers séparés : guide enseignant, diapositives, fiche CP–CE2, fiche CM1–CM2, affiche A3, boîte à gestes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe carnet des 5 outils à imprimer pour chaque élève\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eDocuments numériques en PDF, à télécharger juste après l'achat. Aucun livret n'est envoyé par la poste.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe parcours est autonome\u003c\/strong\u003e : il ne demande pas d'avoir fait le Parcours 1. Les deux ensemble forment le \u003ca href=\"\/products\/la-methode-des-emotions-version-ecole-programme-7-semaines-pdf-a-telecharger-immediatement\"\u003eprogramme complet à 49 €\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDroits d'usage\u003c\/strong\u003e : impression autorisée pour les élèves de votre classe. 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